характеристика описание площади опоры анатомия (3 видео)

Содержание

Пример описания площади опоры и характеристика вида равновесия.
Конспект «Анатомический анализ положения тела в упоре лежа на локтях»
Каждое движение, производимое человеком, любое положение, которое он занимает, упражнение, выполняемое им, обусловлены взаимодействием внешних и внутренних сил.
Характеристика описание площади опоры анатомия
Положение стоя
🔍 Видео

Видео:Опорно-двигательная система человека | Биология ЕГЭ, ЦТСкачать

Пример описания площади опоры и характеристика вида равновесия.

Стойка.

Площадь опоры представлена площадью опорных поверхностей стоп и площадью пространства между ними, и составляет примерно 250-350 кв.см. При этом наиболее «жесткими» местами опорной поверхности, способными выдерживать значительную нагрузку, являются пяточный бугор и головки плюсневых костей, преимущественно 2-й и 3-й. О.ц.т. тела соответственно индивидуальным особенностям человека расположен в области 1-5-го крестцовых позвонков, выше площади опоры.

Устойчивость тела в данном положении зависит, как и во всех положениях тела, от величины площади опоры, высоты расположения о.ц.т. тела и проекции вертикали, опущенной из о.ц.т. тела на площадь опоры. Устойчивость будет больше, если стопы расположены на ширине плеч, меньше — если они сомкнуты; больше при опоре на всю стопу, меньше — при опоре на пальцы. У людей высокого роста устойчивость меньше, чем у людей низкого роста. Сохранение равновесия возможно лишь в том случае, если вертикаль о.ц.т. тела не выходит за пределы площади опоры. Однако равновесие может быть нарушено раньше, чем эта вертикаль выйдет за площадь опоры, т.к. мягкие ткани стопы и даже пальцы не выдерживают нагрузки вышележащих частей тела, причем без обуви нарушение равновесия наступает раньше, чем в обуви, особенно с жесткой подошвой.

Симметричное стояние относится к неустойчивому виду равновесия. Степень устойчивости при движениях тела вперед и назад больше, чем при движениях в стороны (величина переднего и заднего углов устойчивости около 10 градусов, а правого и левого значительно меньше), в связи с чем возможность выполнения движения тела вперед и назад больше, чем в стороны.

Пример описания площади опоры и характеристика вида равновесия.

Мост.

Площадью опоры в положении «мост» являются: площадь соприкосновения с опорной поверхностью подошвенной стороны стоп, ладонной поверхности кистей и площадь пространства, заключенного между ними. Поскольку о.ц.т. тела расположен выше площади опоры, данное положение относится к виду неустойчивого равновесия, причем степень устойчивости тела в передне-заднем направлении (по длине тела) больше, чем в поперечном, так как передний и задний углы устойчивы по величине значительно превышают боковые.

Задание 6. Опишите площадь опоры для выбранного вами положения. Укажите вид равновесия (устойчивое, неустойчивое, безразличное) и дайте обоснование (почему вы считаете, что данное положение характеризуется указанным вами видом равновесия).

Задание 7. Определите степень устойчивости человека в выбранном вами положении (изобразите на схеме углы устойчивости в двух проекциях и укажите их приблизительную величину).

Для изображения угла устойчивости:

1) поставьте точку (А) в месте расположения ОЦТ и проведите перпендикуляр вниз до точки (Б) пересечения с поверхностью опоры;

2) соедините точку А с точкой С – точкой тяжести звена тела, на которое опирается тело в данном положении;

3) отобразите на рисунке и укажите величину угла САБ;

4) сделайте заключение о степени устойчивости позы (высокая, средняя, низкая).

Задание 8. Ознакомьтесь с планом анализа механизма внешнего дыхания.

Особенности механизма внешнего дыхания:

а) состояние межреберных мышц;

б) положение и экскурсия диафрагмы;

в) состояние мышц живота;

г) положение грудной клетки (растянута, сдавлена);

д) тип дыхания (грудной, брюшной, смешанный).

Задание 9. Прочитайте текст.

Особенности механизма внешнего дыхания

Этот вопрос рассматривается только при нарушении нормального состояния компонентов данного механизма внешнего дыхания (грудной клетки и диафрагмы). Для этой цели рассматриваются степень фиксации мест начала и прикрепления дыхательных мышц, в том числе мышц брюшного пресса, обращают внимание на изменение формы грудной клетки и живота при выполнении определенного движения, пользуясь методами: осмотра, ощупывания, фото-, кино-и рентгенографии.

Пример описания особенностей механизма внешнего дыхания:

Мост

Специфичность положения тела приводит и к изменению механизма внешнего дыхания. Передне-боковые поверхности грудной клетки растянуты, межреберные промежутки (особенно нижние) расширены, подгрудинный угол увеличен. Грудная клетка находится как бы в состоянии вдоха, дыхательные экскурсии ее затруднены.

Диафрагма под влиянием давления внутренних органов смещена к головному концу тела. Для ее экскурсии условия, также не очень хорошие. Уплощению, опусканию ее (чтоб обеспечить вдох) препятствуют растянутые и напряженные мышцы живота. Дыхание в основном осуществляется за счет движения нижних ребер. В нижнем отделе грудной клетки уменьшение экскурсии менее значительно. Если экскурсия грудной клетки в обычном положении тела у спортсменов равна в среднем 6-8 см, то в положении «мост» — 2-4 см.

Задание 10. Опишите особенности внешнего дыхания в анализируемой вами позе.

Задание 11. Прочитайте текст, включающий информацию о работе пассивного и активного двигательного аппарата.

Анализ работы двигательного аппарата состоит из двух основных частей: состояния пассивного аппарата и состояния активного аппарата. Описание состояния пассивного двигательного аппарата производится по схеме:

· Положение звеньев тела в суставах;

· Величина углов в суставах, амплитуда и направление движения;

· Расположение вертикали ОЦТ тела по отношению к осям вращения в суставах;

· Моменты силы тяжести отдельных звеньев тела.

Описание состояния активного двигательного аппарата производится по схеме:

· Определение функциональных групп мышц, обеспечивающих данное положение или движение;

· Состояние мышц (напряжена, расслаблена, укорочена, растянута);

· Характер опоры мышцы (проксимальная, дистальная);

· Характер выполняемой работы (удерживающая, уступающая, преодолевающая, баллистическая);

· Особенности моментов сил мышечной тяги при данном положении звеньев тела в суставах;

· Отношение между мышцами-антагонистами и синергистами;

· Роль двусуставных мышц.

Сухожилия мышцы фиксируются или прикрепляются. В большинстве случаев они прикрепляются к надкостнице костных звеньев скелета, подвижных по отношению друг к другу, а иногда к фасциям (предплечья, голени), к коже (в области лица) или к органам (мышцы глазного яблока, мышцы языка). Одно из сухожилий мышцы является местом ее начала, другое – местом прикрепления. За начало мышцы обычно принимается ее проксимальный конец (проксимальная опора), за место прикрепления – дистальная часть (дистальная опора). Место начала мышцы считают неподвижной точкой (фиксированной), место прикрепления мышцы к подвижному звену – подвижной точкой.

Разбиение тела человека на звенья позволяет представить эти звенья как механические рычаги и маятники, потому что все эти звенья имеют точки соединения, которые можно рассматривать либо как точки опоры (для рычага), либо как точки отвеса (для маятника). Рычаг характеризуется расстоянием между точкой приложения силы и точкой вращения. Рычаги бывают первого и второго рода. Рычаг первого рода или рычаг равновесия состоит только из одного звена. Пример – крепление черепа к позвоночнику. Рычаг второго рода характеризуется наличием двух звеньев. Условно можно выделить рычаг скорости и рычаг силы в зависимости от того, что преобладает в их действиях. Рычаг скорости дает выигрыш в скорости при совершенствовании работы. Пример – локтевой сустав с грузом на ладони. Рычаг силы дает выигрыш в силе. Пример – стопа на пальцах.

Биомеханические свойства мышц.Двигательная деятельность человека происходит при помощи мышечной ткани, обладающей сократительными структурами. Работа мышц осуществляется благодаря сокращению (укорачиванию с утолщением) миофибрилл, которые находятся в мышечных клетках. Работа мышц осуществляется посредством их присоединения к скелету при помощи сухожилий.К биомеханическим свойствам мышц относят сократимость, упругость, жесткость, прочность и релаксацию. Сократимость – это способность мышцы сокращаться при возбуждении. В результате сокращения происходит укорочение мышцы и возникает сила тяги. Упругость мышцы состоит в ее способности восстанавливать первоначальную длину после устранения Жесткость – это способность противодействовать прикладываемым силам. Существует два вида группового взаимодействия мышц: синергизм и антагонизм. Мышцы-синергисты перемещают звенья тела в одном направлении. Например, при сгибании руки в локтевом суставе участвуют двуглавая мышца плеча, плечевая и плече-лучевая мышцы и т.д. Мышцы-антагонисты имеют, наоборот, разнонаправленное действие. Так, если одна из них выполняет преодолевающую работу, то другая – уступающую.

Задание 12. Заполните таблицу (ориентируясь на анализируемое положение).

Видео:Оси и плоскости движения человекаСкачать

Конспект «Анатомический анализ положения тела в упоре лежа на локтях»

Обращаем Ваше внимание, что в соответствии с Федеральным законом N 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации» в организациях, осуществляющих образовательную деятельность, организовывается обучение и воспитание обучающихся с ОВЗ как совместно с другими обучающимися, так и в отдельных классах или группах.

Развитие управляющих функций мозга ребёнка: полезные советы и упражнения для педагогов

Сертификат и скидка на обучение каждому участнику

МИНИСТЕРСТВО СПОРТА РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования

«Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма (ГЦОЛИФК)»

КАФЕДРА ТЕОРИИ И МЕТОДИКИ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА

Анатомический анализ положения тела

“ Упор лёжа на локтях ”

(Стойка на локтях и пальцах ног)

Исполнитель: Маньков А.В.

Преподаватель: Панасюк Т.В.

Описание положения тела

Характеристика положения тела с точки зрения механики

Действующие силы на тело

Место положения общего центра тяжести тела

Характеристика площади опоры

Вид равновесия тела и степени его устойчивости

Работа двигательного аппарата

Положение отдельных звеньев и суставов

Функциональные группы мышц, обеспечивающие данное положение в суставах и характеристика работы мышц

Особенности механизма внешнего дыхания

Изменение формы и размеров грудной клетки

Изменение положения и подвижности диафрагмы

Влияние на организм

Влияние на кости и их соединение

Влияние на мышцы

Влияние на другие органы

Выводы и практические рекомендации

Описание положения тела

Упор лежа на локтях – это упражнение для мышц пресса, выполняется лежа на полу с упором на носки и на согнутых локтях. Называется это упражнение — классическая планка.

Исходное положение : ложимся на пол на живот, сгибаем руки в локтях на 90 градусов, сжимаем кисти в кулаки, расположив их на уровне подбородка, и упираемся в пол локтями и пальцами ног. Тело должно составлять прямую линию от макушки головы до пяток ног. Опираться только на предплечья и кончики пальцев ног. Локти находятся, непосредственно, под плечами.
Мышцы живота напрягите и уже не расслабляйте.

Необходимо соблюдать следующие правила выполнения данного упражнения для получения положительного эффекта на организм:

1. Ступни вместе — увеличит нагрузку на мышцы живота.

2. Ноги прямые и напряженные — идет нагрузка на прямую мышцу живота, удерживающую поясничный отдел от прогибов.

3. Ягодицы напряжены — происходит сокращение ягодичных мышц увеличивает активацию всех мышц коры.

4. Поясничный отдел позвоночника должен быть плоским (ни округлять, ни прогибать).

5. Живот втянут, дыхание не задерживайте.

6. Локти стоят строго под плечевыми суставами.

При выполнении упражнения тело занимает горизонтальное положение, руки в локтях согнуты на 90 градусов, голова держится прямо, ноги и руки соприкасаются с опорной поверхностью (руки – задней стороной локтевой кости, ноги – подошвенной стороной плюсневых костей и костей пальцев).

Мышечное сокращение при выполнении упражнения осуществляется в основном в изометрическом режиме – момент силы мышцы равен моменту внешней силы (длина мышцы не изменяется). Однако, при отсутствии движения есть мышцы, сокращающиеся в преодолевающем (концентрическом) режиме – момент силы мышцы больше момента внешней силы (длина мышцы уменьшается).

Соответствует статической работе, при которой движение как таковое отсутствует и звенья опорно-двигательного аппарата фиксированы . Поэтому самое главное тут — держать тело правильно. Статическим называют положение тела, при котором внешние силы (сила тяжести и сила реакции опоры) взаимно уравновешены. Условия равновесия зависят от взаимного расположения звеньев тела и площади опоры. В зависимости от распределения нагрузки на правую и левую половины тела положения тела разделяют на симметричные и асимметричные.

Упор лежа на локтя является симметричным положением тела, поскольку работа двигательного аппарата на правой и левой половинах тела одинакова, что обеспечивает гармоничность его развития.

По отношению к опорной поверхности упражнение планка относится к положению тела с нижней опорой . При положениях с нижней опорой сила тяжести действует сдавливающим образом на нижележащие звенья тела, на которых уравновешиваются вышележащие. Поэтому чем ниже расположено звено, тем большая сила на него действует и тем больше должны напрягаться мышцы.

2. Характеристика положения тела с точки зрения механики

Действующие силы на тело

Каждое движение, производимое человеком, любое положение, которое он занимает, упражнение, выполняемое им, обусловлены взаимодействием внешних и внутренних сил.

На тело при положении “упор лёжа на локтях” действуют следующие силы (рис. №1):

Внешние (действуют из вне или при взаимодействии с внешним миром: землей, водой, воздухом, предметами):

Сила тяжести – сила, с которой тело человека притягивается к земле. Она равна весу тела, приложена к центру тяжести. Она направлена вниз и действует сдавливающим образом на звенья тела. Чем ближе звено к опорной поверхности, тем больше момент силы тяжести. В этом положении наибольшую нагрузку испытывают верхние и нижние конечности, особенно предплечья и стопы.

Сила тяжести является постоянным раздражителем рецепторного и вестибулярного аппаратов, обеспечивающих координацию движений и сохранение определенной позы.

Сила тяжести, направленная вниз, действует всегда на сжатие и стремится согнуть или разогнуть отдельные звенья тела.

Сила реакции опоры – силы, действующие на человека со стороны площади опоры при давлении на нее. Сила реакции опоры при данном положении тела перпендикулярна поверхности опоры, Она равна силе тяжесть, но направлена противоположно.

Сила трения – это сила, которая возникает при контакте между телами или при его движении. Тело находится в состоянии покоя и при контакте его с поверхностью. Сила трения будет равна нулю. От величины силы трения зависят напряжение мышц и возможность выполнения самого упражнения.

Внутренние (возникают в самом теле и обуславливают взаимодействие между звеньями или точками какой-либо системы).

Активные:

сила тяги скелетных мышц: величина, направление, точка приложения.

Сила мышц определяется, в свою очередь: физиологическим поперечником, площадью начала и прикрепления, видом рычага, в котором происходит движение.

Поскольку большинство мышц действуют на сустав на некотором расстоянии от него, они имеют плечо рычага, и поэтому правильнее говорить не о силе мышц, а о моменте вращения мышечной силы (произведение величины силы на ее плечо).

Пассивные:

сила эластической тяги мягких тканей (связок, фасций, мышц);

сила сопротивления хрящей, костей;

сила молекулярного сцепления синовиальной жидкости.

Место положения общего центра тяжести тела

Общий центр тяжести (ОЦТ) – это точка приложения равнодействующих всех сил тяжести составляющих его частей (звеньев тела). Каждая часть тела человека, имея определенный вес (массу), специфическое расположение массы, имеет и определенную точку приложения действия этой массы, т.е. действия силы тяжести, — свой центр тяжести .

Общая масса тела распределяется между его сегментами следующим образом:

верхние конечности – 6%

нижние конечности 19%

ОЦТ тела расположен выше площади опоры, вне тела, несколько ниже позвоночного столба , приблизительно над серединой площади опоры .

Характеристика площади опоры

При установлении степени устойчивости тела важное значение имеет площадь опоры. Площадью опоры тела называется площадь опорных поверхностей тела и площадь пространства, заключенного между ними. Чем больше площадь опоры тела, тем больше его устойчивость. Так, устойчивость в положении стоя больше, если ноги находятся на ширине плеч, чем, если они сомкнуты как в упражнении “классическая планка”.

Площадь опоры представлена площадью соприкосновения верхней и нижней конечностями с опорной поверхностью. А также площадью пространства между ними (рис № 2). Верхняя конечность соприкасается задней поверхностью локтевой кости в области проксимального эпифиза локтевым отростком. Нижняя конечность — подошвенной поверхностью головками плюсневых костей и подошвенной поверхностью костей первого, второго и третьего пальцев стопы, поскольку на четвертый и пятый пальцы нагрузка не идет.

Вид равновесия тела и степени его устойчивости

Равновесие – это состояние, при котором сумма внешних сил, действующих на тело равна нулю

Вид равновесия тела – определяет условия сохранения положения тела и определяется по соотношению положения ОЦТ и площади опоры. Различают три вида равновесия:

устойчивое состояние (ОЦТ располагается ниже площади опоры — висы ) – тело возвращается в первоначальное положение при его отклонении ;

неустойчивое (ОЦТ располагается выше площади опоры — стойки ) – при малых отклонениях тела возникают силы, стремящиеся вернуть тело в исходное положение ;

безразличное (ОЦТ перемещается и находится вне тела — колесо ) .

Равновесие при выполнении данного упражнения будет ограниченно устойчивое, поскольку тело может вернуться в начальное положение при отклонении от него до некоторого предела ( в нашем случае – границей площади опоры). Если же отклонение переходит за этот предел, равновесие становится неустойчивым.

Степень устойчивости тела зависит от высоты ОЦТ и величины площади опоры. Чем больше площадь опоры и чем ниже ОЦТ, тем выше степень устойчивости тела. Количественным выражением степени устойчивости является угол устойчивости. Угол устойчивости – это угол, образованный вертикалью силы тяжести и касательной, проведенной к краю опоры. Чем больше угол устойчивости, тем выше степень устойчивости.

Угол устойчивости большой, поэтому степень устойчивости будет значительная .

Работа двигательного аппарата

Положение отдельных звеньев и суставов

Расположение звеньев тела таково, что в плечевом, локтевом и плюснефаланговых суставах происходит сгибание по углом 90 градусов.

Функциональные группы мышц, обеспечивающие данное положение в суставах и характеристика работы мышц

Активными или основными мышцами называют те , которые при выполнении упражнения сокращаются (активно изменяют свою длину).

Видео:Анатомия позвоночного столба. Строение позвонков.Скачать

Характеристика описание площади опоры анатомия

Положение стоя

Положение стоя — это естественное, привычное для человека положение тела, выработанное в процессе длительной эволюции. Оно может являться рабочей позой, исходным и конечным положением для движений и физических упражнений. При стоянии тело занимает вертикальное положение, руки опущены вдоль туловища, голова держится прямо, ноги соприкасаются с опорной поверхностью подошвенной стороной стоп. Сила тяжести направлена вниз и действует сдавливающим образом на звенья : тела. Чем ближе звено к опорной поверхности, тем больше момент силы тяжести. Поэтому наибольшую нагрузку испытывают нижние конечности, особенно стопа. Сила реакции опоры равна силе тяжести, но направлена противоположно.

Одним из условий сохранения равновесия тела человека в положении стоя является расположение ОЦТ тела непосредственно над площадью опоры. Если вертикаль этого центра выходит за пределы площади опоры, то равновесие нарушается и тело падает. Кроме того, положение стоя можно сохранить только тогда, когда подвижные друг относительно друга звенья,, входящие в состав тела, удерживаются при помощи напряжения мышц и связок в закрепленном состоянии.

Стояние относится к положениям тела с нижней опорой. Площадь опоры образуется площадью подошвенной поверхности стоп и площадью пространства, заключенного между ними. Главными местами опоры стопы является нижняя поверхность пяточного бугра и головок плюсневых костей, а также (возможно) и пальцев. Площадь опоры с сомкнутыми пятками бывает большей в том случае, когда стопы располагаются друг относительно друга под некоторым углом. Она составляет примерно 250-350 см2.

В положении стоя давление приходится в большей мере на пятку и в меньшей — на область головок плюсневых костей, преимущественно 2-й и 3-й. На задний отдел стопы падает примерно 3/а тяжести тела, на передний — 1/4. Если в положении стоя отвести туловище назад или же, наоборот, вывести вперед, то сила давления на площадь опоры переднего и заднего отделов стопы будет изменяться. В первом случае давление переднего отдела стопы уменьшится, а заднего — увеличится, а во втором — наоборот. Кроме того, вертикаль ОЦТ тела приближается то к заднему, то к переднему

краю площади, опоры, в связи с чем нагрузка га мышцы изменяется,. Так называемая действующая опорная поверхность стопы значительно меньше той поверхности, которая видна на отпе чатках. Это объясняется тем, что мягкие части стопы не могут служить достаточной опорой для тела.

Если человек стоит в обуви, особенно в жестких ботинках, «дейбез

ствующая» поверхность стопы больше, чем без обуви, так как в первом случае мягкие ткани края стопы оказывают большее сопротивление действию силы тяжести.

При симметричном стоянии масса тела распределяется равномерно на обе стопы и вертикаль ОЦТ тела проходит приблизительно в середине площади опоры. Но равновесие может быть нарушено, если эта вертикаль выйдет за границу площади опоры. В связи с этим положение стоя относят к ограниченно устойчивому виду равновесия.

В зависимости от расположения вертикали ОЦТ тела ближе к заднему или к переднему краю опоры различают т р и в и д а г: положения стоя (рис. 1б9):

Антропомеrрическим п о л о ж е н и е м считается такое, которое служит исходны>, для различных измерений (обычно для определения длины тела деревянным ростомером). При этом тело выпрямлено и несколько отведено ‘ назад. ОЦТ тела находится приблизительно в той же фронтальной плоскости, в которой лежат поперечные оси главных суставов конечностей (плечевого, локтевого, тазобедренного, коленного и голеностопного) и центры тяжести отдельных звеньев тела (головы, туловища и конечностей). Антропометрическое положение мало удобно, так как площадь опоры сзади от фронтальной плоскости очень невелика и достаточно небольшого действия внешних сил, чтобы вызвать падение тела. Кроме того, неодинаковое развитие мышц, расположенных спереди и сзади поперечных осей вращения в суставах, приводит к быстрому утомлению тех, которые недостаточно сильны (например, мышц передней nоверхности голе

ни). В некотором напряжении должны быть как те мышцы, которые расnоложены спереди от поперечных осей суставов, так и те, которые находятся сзади этих осей т. е. сгибатели и разгибатели.

С’ п о к о й н о е п о л о ж е н ы, е характеризуется тем, что все тело находится в непринужденном состоянии (например, при положении по команде «Вольно!»). Располагаясь симметрично, верхняя часть тела несколько отведена на назад, а таз, наоборот, вперед. Фронтальная плоскость, проведённая через ОЦТ тела, проходит сзади поперечной оси тазобедренного сустава, спереди осей коленного и голеностопного суставов, приоли зительно через середину площади опоры. Углы устойчивости спереди и сзади, как и боковые, одинаковы. В этом положении человек может выполнять движения в пределах площади опоры бе з потери равновесия.